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スキンエイジングで大切なこと

2019年04月26日

スキンエイジングケアという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
肌の老化を防ぐこと、というニュアンスとして用いられますが、近年、肌の悩みを抱える人が増え、若い女性を中心に広まってきています。
肌の老化を防ぐうえで大切なことは、いくつかポイントがあります。
まず、なるべく紫外線を避けること。
紫外線は肌にとって大敵です。
紫外線を長時間浴びた肌の細胞はDNAにダメージを受け、やがて死んでしまいます。
それが肌のたるみやシミとなって表れるのです。
なるべく外出時にも紫外線をカットするように心がけ、くもりや雨の日でも紫外線対策を怠らないようにしましょう。
そして次に、肌に良い栄養素を摂りましょう。
肌というのも常に再生と修復を繰り返しています。
その時に必要となってくる栄養素として、ビタミンBとタンパク質をしっかり摂るようにしましょう。
ビタミンBは通称美肌ビタミンと呼ばれることもあるように、肌の健康に欠かせない栄養素です。
レバーやチーズなどに多く含まれますが、余計な脂肪などが気になる人はサプリメントを利用しましょう。
タンパク質は人間の体には必要不可欠な栄養です。
肉などに多く含まれますが、最近では植物性タンパク質なども注目されており、そちらも有効だと言えるでしょう。